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Aquarelax – Pil’Aqua – Ai-Chi

L’Aquarelax

Mélange d’aquagym douce et de stretching, l’Aquarelax convient tout particulièrement aux femmes stressées et fatiguées en quête de détente absolue.

Caractéristiques du cours :

  • Remise en forme douce
  • Relaxation et détente

Plus d’infos:

  • Planning 2016-2017 des cours
  • Minimum  3 personnes
  • Maximum 5 personnes
  • Durée du cours 45mn

Consulter les tarifs de l’Aquarelax

Pil’Aqua

Le Pil’Aqua est un cours basé sur du travail en étirement et en renforcement statique. Nous travaillerons un centre de gravité du corps stable ainsi qu’un bon alignement du corps dans des exercices doux et profonds dans l’esprit de la méthode Pilates.
Les cours auront lieu tous les mercredi matins à 11h00.
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Certificat médical obligatoire

Plus d’infos :

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Ai-Chi

Cette méthode a été créée dans les années 1990 par Jun Konno, ancien entraîneur de l’équipe olympique de natation japonaise. Il dirige aujourd’hui le célèbre institut « Aqua Dynamics Institut » à Yokohama.

En France, le Ai-Chi est un nouveau travail aquatique corporel qui propose des mouvements calmes venant du Tai-Chi, mais appliqué dans une eau chauffée à 33°, de faible profondeur.

Entre danse et art martial, cette méthode offre des mouvements doux et amples en forme de cercles, des étirements liés à la respiration, ainsi que d’autres exercices dans le but d’harmoniser le système énergétique et l’esprit ainsi que de tonifier le corps. Le résultat qui en découle est l’une des plus rapides relaxations thérapeutiques dans l’eau. Une pratique réellement accessible à tous, le Ai-Chi favorise le calme de l’esprit, il diminue le stress et l’insomnie.

Cours :  Un vendredi par mois à 18h45.

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Encadrement : Sandra Meslem, diplômée de L’école française de Watsu et de l’institut Aqua Dynamics Japon, lnstructrice Tai-chi FFWUSHU (Fédération Françaises des Arts martiaux Energétique Chinois et Japonais)

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